2/21
所用で有給
午後すぎから時間が出来たので、三浦半島目指して長後街道経由で１３４号へ
最近の不調はポジションにあった。サドルが低すぎた故いつもと違う筋肉を使っていた。
サドルは高めがお好き。今年は大きいポジションで乗ってみよう。
葉山あたりで心変わりと時間の関係で、そういえばまだ登ったことのない湘南国際村へ
距離は短いけど、斜度があるコース。
この冬のローラーの定期テストにはいいかなと
湘南国際村：７分１２秒くらい ３１５wくらい
ログをちゃんと見てないのでこれくらい
動けるデブ爆誕。
昨シーズンのいいイメージを思い出しながら、ケイデンスは９０付近で
３５０wで入り、３００wで耐える
ラスト付近で２４０wまで垂れるも最後は粘ってゴール。
まだ脚にも心肺にも余裕があったので、もう数本登れば６分台は出るでしょう。
４ヶ月位山登ってないと、色々と鈍るなぁ
でも、この時期にしては良いタイムじゃないだろうか。体重は５８kgくらいか。
日が暮れる前に急いで帰る。
2/22
死んだように寝る。疲れてはいないはずなんだけどなぁ
ローラーする気にならないので、走る。
小一時間 ㌔４分４5秒くらい
いい汗かいた。
明日はまじめにチャリ乗ろう。
体重もちょっと減ってきたし。
