起きたらなんか雪らしきものが降っていた
この時期は外にでるまでが戦いです
イナーメオイルのベリーホットの上からワセリン塗り塗り
雨のレースで学んだ寒さ対策。脂肪がたっぷりあるので必要ないかもしれませんけどね！
長後街道から鎌倉に抜けて三浦半島まで。134号に出るまではストップ・アンド・ゴーでスピードが乗らない。道志みちはもう雪融けたかしらねぇ
やはり体重あると平坦が速い。去年の7月とそんなに変わらない負荷とスピード
もしかしたら調子いいんじゃない？と錯覚するレベル。丘レベルならガシガシいけちゃう
あんまり気にしていなかったサドルのすわる位置。前後はみんなシビアに調整するけど、サドルの左右真ん中に座れているだろうか。ここ数年左のクリートとペダリングにイマイチしっくり来なかったけど、やっと分かった。中心から左寄りにサドルに座ってた。
試しに右よりにすわるとアラ不思議、左右股関節から回せる。これは実走であれこれ考えてこがないとわかりませんね。そっから左脚が内側に入るので、家に帰ってカントシムを入れてみる。しっくりきた。これはローラー上の話なので3本で試してみよう
90km 2000kjくらい TSS200
久々に頑張った。4ヶ月ぶりかしらね
補給はきんつば２こ。今日こそは今日こそはビッグボーイでたらふく食べるんやと復路はバビューンと40km/ｈ出せるところはもがいて急ぐ
帰宅後シャワー、家族でビッグボーイ
4時前からディナー早すぎﾜﾛｽ
サラダバーと大俵ハンバーグ＆カットステーキ＆カレーでこれでもかと胃袋に詰め込んだ。
2時間ほど、小動物を丸呑みした大蛇の如く動けず消化するのを待つのみの夜
娘と風呂後30分だけ胃袋の消化活動を助けるためにローラー
さて寝よう。明日は朝起きれたらカロリー消費の為に走ろう
