寝違えてからというもの騙し騙しに生活していたが、我慢の限界へ。
確実に土日の爆眠祭りで悪霊が取り憑いた。
どうにもこうにも痛く、寝返るだけでも目がさめるレベルなので
平塚は四之宮のボディリラクゼーションサロン 手らっくすに駆け込んだ
かれこれ3年位お世話になってる整体院でレース前のマッサージは欠かせないです
首の骨が若干曲がってるらしくて、無慈悲な指圧でグリグリと。声にもならないうめき声でのたうち回りました。
イケメン二人がかりで肩と足をやってもらって、大分楽になりますた。(^q^)
3/3夜
ローラー
30分じっくりアップ。
15分過ぎからはL3レベルで
10分 L4 245ｗ位？
まだまだ20分走は出来そうにない。多分ポジショングチャグチャなはず
3本ローラーでチェックするしかないな
そんなこんなで55分 600kj
3/4 朝
5時半起床。若干寝坊か
早速、足パン気味なので180wくらいでダラダラと。
最後に5分走 280w なんとか5倍は出来た。
ローラーだと足の前の筋肉しか使わないから辛い。
個人的にはケツ筋でグイグイ行きたいので外で走らないとなぁ
40分 400kj
