3/10 朝2時位から来ましたよ花粉症
涙と鼻水で起きる。口呼吸で喉もカラカラ
折角早めに寝たのに、寝不足で朝ローラーは無し。
薬飲んでおちつく。ここまで発症しなかったのは、焼き芋で
腸内環境が整ってるおかげだな。日曜日は1日山の中だったので、花粉の量も
多かったと分析
一日SKINS履いてたお陰で筋肉痛は最小限に
でもやっぱりバキバキ。内転筋がかなり張ってるのでマッサージ
夜ローラー
55分 400kj 140wくらいで淡々と
左足にはバイクフィットのカントシムを1枚入れてる
スキーブーツではよくあるケース
ペダルを漕ぐ際の膝の動きをスムーズにするために、シューズに角度をつけるわけです。
左足にかれこれ数年違和感あって、カントつけてたけど、それでもいまいち
試しに、親指側にカント→小指側にカントつけてみた。
カントシム要らねーじゃんと思ったけど、わりといい感じなのでこれで試してみよう
あとはアンクリングしてるのもわかったので、今後片足ペダリングで意識しよう。
トライ・アンド・エラーの繰り返しでいい方向に向かっている実感があると充実する。
辛くてもやっていける。
