新年度ですね。娘も保育園に
小生も職場が平塚になり、朝礼だけ参加
引継ぎ等あるのでまだ寒川に勤務。
なんだか１年が早いです。
4/1
夜ローラー
気がつけば２週ぶりのローラーか…
３０分アップ。元気満タンなのか足が荒ぶってた。開始５分で180wくらい
そっから200ｗに上げ、最後は210ｗ。ケイデンスは100位。
股関節から回せる。ムダが無い感じ
11分 L4 241ｗ
荒ぶる足はすこぶる回っていた。ケイデンス９０位。
急にぷつっと集中力が途切れ、足止まる。
踏むと急に苦しくなり、回すと楽。
L4に入れると、肺がキツい。
L2、L3はLSDのおかげで鍛えられてる。L4は２週ぶりなんで衰えてるなぁ。
こんなのも顕著にわかるのがパワトレの面白いところ。L4ばっかり鍛えたら、L3とかL2がキツくなる。
ヒルクラならL4だけ鍛えてればおｋ
感触は悪くなかった。多分脳みそが負荷に慣れればいい感じに仕上がりそう。
朝錬は起きられずなし。まだまだ咳がひどくて夜中起きてしまう。
今日も頑張ろう
