いい加減咳するのも面倒になってきたので、仕事終わってから病院へ。
17時も過ぎると患者いないんですね。待ち時間5分、診察5分、会計5分。病院もコンビニエンス化ですかね。
風邪の治りかけじゃないんですかね？っていう適当診断で、咳止めと抗生剤もらって終了。
そんなもんで咳が止まるわけも無く、アクロバティックな寝相は続く。右の脇腹痛いんですけど。
娘の保育園1日目だった。泣かずにいたらしいのでよく頑張った。先生にしがみついてたらしいけど。仮の自転車のカゴで寝てたらしいから相当疲れたんだろうなぁ。帰って娘を抱きしめました。
まだ1歳にもなってないのに、見知らぬ環境に放り込まるんだから、申し訳ない気持ち半分、頑張ってくれという気持ち半分、愛おしい気持ち半分。計算合わない。
おっさんも頑張らねば。色々と。
夜ローラー
ローラー前にBCAA飲むの忘れてた。なんか集中力ないなぁと思ってたらこれですよ。BCAAは恐らく脳みそのリミッター関係を解除してくれるんだと思う。
30分アップで今日は荒ぶる足が鳴りを潜めてた。
20分 L4 242w 530kj
気合入れて始めるも、数分でヘタる。あー今日はアカン日やと諦めるも
調子が悪いなりにも20分走やろうって事で気を取り直してまた始める。
220w維持するのも最初苦しかったけど、5分過ぎからもりもり回せるようになる。
ハムストリングとケツを意識すると250wくらいでいけた。ラストは280w～300ｗ
呼吸が苦しくて、8割位しか空気を吸い込めない感覚。
本調子じゃないのに、この水準でパワー維持出来てるので調子は上向き。
やっぱりロング（特に200km走る）やると違う。
