昨日は全自動まぶた遮断機が誤作動起こして、21時前に寝てた。
よってローラーなし。
今度は嫁さんが風邪でダウン。
小生ー娘ー嫁とローテンション完成。
だ、断じてワシのせいやないで！（必死）
なもんで保育園の送り迎え+おもりをすることになり、慣らし保育につき時間が微妙なので会社を休む。
小生、保育園へ初送迎(ﾟ∀ﾟ)
迎えに行くまで3時間ちょっとあったので、その隙にヤビツへ。
レース前なので、少しでも峠に慣れておきたかった。
気温12℃って予報だったので、冬装備で行ったら暑すぎｸｿﾜﾛﾀ
ヤビツ峠：30分38秒 260wちょっと
初めの儀式。モンスターエナジー注入。
蓑毛までは27分台狙えるペース。「かなり調子いいんじゃね？」とか思いながら進む。
菜の花台手前の急勾配区間に入るまではかなりいいペースだったが…
左足の中指が攣る。こんなところ攣るの初めて///
集中力切れて、黄金のタレ。菜の花台以降は掛からず回すのみ。
それでも30分台だし、調子は悪くない。
カレラSLのポジションを煮詰める事
クリート位置の再調整
あとはTTペースに身体を慣らす事
あと2日でなんとか仕上げたい。
土日はヤビツに篭もります。
わかっちゃいるけどローラーで20分走ばかりやってるので、20分のパワーは280wくらいある。体重の5倍。
そっから急にガクっとくるので、やっぱり30分走と40分走をやらないとレースで勝てない。草津には間に合わないので榛名に向けてトレーニング内容変えていこう。
フルカーボンサドルは調整がシビアっすね。帰り道で大体のポジション出たのでいいけど。
クリート位置は基本に戻る。まよったらリセットが一番。
そんなこんなでバビューンと戻って、シャワーして迎えに行く。
スーパーで晩飯の買い物して帰宅。
ベビーカーに乗せて、日向ぼっこさせつつ、小生はチャリのポジション微調整。ブラケットの位置とかサドルの角度とか。
その後、ベビーカーで近所を徘徊して、晩飯のカレーを作る。
嫁さんのスタミナ付けるために、にんにくﾁｮﾓﾗﾝﾏ。肉は先日食べて美味かった「みすじ」っていう部位の牛肉。
うめぇ！
夜も頑張て、土日も頑張ろう。レースはすぐそこだ。
