オールスポーツコミュニティにツールド草津の写真がアップされた
小生はゼッケン169番
トップ選手のフォームと自分のフォームを見比べると色々と参考になる。
自分のフォームはお上品だなと思った。
トップ選手はダイナミックなフォームで、まさに全身をつかってパワーを出してる感じ。
自分は上半身が使いきれてない。
サドル高もちょっと低めな感じに見える。
4/24夜 ローラー
というわけで、フォームを意識しながら頑張ってみる。
アップは15分。もう温かいのでアップはこれくらいで充分。
30分 L4 257W
なんか吹っ切れた感がある。
20分:263w
25分:260w
30分:257w
足には余裕あるけど、肺のほうがまだまだ弱い。
必死こいて最後の5分を粘る。もうちょっと余裕あれば30分260wは行けそう。
前乗りで上半身を折り畳んで、パワーを振り絞る。ステム120mm欲しくなってきた。
翌日の疲労ガーーとかいって20分245wくらいでお茶濁してたけど、結局辛いことから逃げてたのかな。
2日連続で30分走できたんだから、体力はまだどっかに隠れてるって事だと思った。
朝のおめざめは5時前だけど、流石に朝練までやる体力はない。。。
47分 600kj
ソイプロテイン飲んで寝る。筋肉モリモリ!
窓開けて寝ると、いすゞ工場から聞こえるキンコンカンコンで夜中起こされる件('A`)