日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー

29日夜 ローラー

アップがてら30分ノンストップで

入りは120wで最後は200wくらい

これでも結構な疲労感。減量も合わせてやってるのでガス欠気味

30分走試みるも220w9分で撃沈。

完全心肺がお疲れだ。

5分走試みるも1分で撃沈。

 

それでも1時間弱漕いで500kjは消費したのよしとしよう

 

続けてればそのうち調子が上向きになるのは経験上わかっているので

 

それにしても体脂肪かなり減ってるにもかかわらず体重変わらず。

プロテインやめてみるかなぁ

 

筋肉ついたけど、心肺機能が全然追い付いて来ない