金曜日
夜ローラー
15分アップでちょっと試しにL4で
10分 275Wくらい
入りは210wで徐々にギアかけていったら280~290Wくらいまで上がった
着実にパワー付いてる。いいかんじだ
そのあとは1tabata
8ラウンド終わってもまだちょっと余裕があった。これだとあまり意味がないので負荷を上げないと。ちょっとものたりなので2ラウンドだけ追加。ゲロゲロ
夜は暑すぎてなかなか寝付けなかった。
気がついたら娘、嫁、小生できれいな三角形を描きながら寝ていた。
土曜日
朝起きて最初の儀式は娘の断髪式
6月末くらいからプールが始まるらしくて、髪の毛を切るようにとの事
今まで髪の毛なぞ切ったことなかったけど、結構上手く出来た。
例えるならあれです。火垂るの墓の節子。
もうひと寝入りしてヤビツへ
道中、いつもよりスピードに乗れてる感があった。
ヤビツ2本
1本目:35分50秒
2本目:35分55秒
1本目は流しで。蓑毛あたりで学生のサークルと思しき団体、ものすごい人数だった。
ダンシングでかわしつつ蓑毛を越える。あんまり負荷かけずに淡々とまったりと。
菜の花台過ぎてから、高校の自転車部の若者たちに抜かれる。こっちも余裕があったので、ガチ選手達の走りを真後ろから拝見。ムダがないですね。
2本目、28分台目指して気合十分。だったが、既にヘロヘロ。脚が攣りそうでワロタ
蓑毛まではいいかんじのタイムだったけど、そっからもう集中力なくて流した。
1本目の蓑毛でのダンシングでやられたか。というよりは前日のtabataさんで結構体力使ってたっぽいです。金曜日はレストで土日気合いれたほうが良さげか。
3本目やったら確実に脚が終わるのがわかっているので、おとなしく帰る。
ちゃんと疲労ぬいて、気合十分だといい感じのタイムは出ると思った。
美ヶ原がより一層楽しみ
その後は、晩飯のカレーを作る。ヒレ肉とミスジの夢のコラボ。
父の日ですからね(白眼)
気合入れて洗車してピカピカにして、そのあとコンビニまで3人で散歩しつつ今に至る。
明日は身体の様子を見て決めよう。