6/18 夜ローラー
風呂あがりにマッサージオイルで擦るとローラーでもちょっと楽かもしれない。
10分アップ
L4 15分弱 265w位
ラップボタン押し忘れで細かいパワーわからんけど、パワーにらめっこするより自分の感覚との戦いのほうが気が楽。
入りは低めだけど最後は270w切ることが少なかったのでまあこんなもんだろうと。
その後1tabata
L7以上でやれと書いてあったので380w以上かぁと思いながらパワーとにらめっこ
逆に集中出来ないなと思った。
L4やったおかげで足が削られて、ヘロヘロになりながらなんとか終える。
22時過ぎ就寝。
1時過ぎくらいにｵｴｯﾌﾟっとなって目が覚める。胃酸で喉がおかしかった。
胃が張って気持ち悪かった。
そうこうしてると、猛烈な便意が。数十分格闘の末
ピーピーで水分とか腸内の内容物とか全部出ましたねぇ。えぇ。
晩飯に食べた仙台麩が原因とみた。なぜなら原型を留めたままだったからだ！
揚げ物は拒否する我が内臓。素晴らしきかな
多分内臓がおつかれなのかな。
ほとんどミューズリーと玄米しか食べてないのに。今日はレストにしたほうがいいかな
