明けて月曜日
足の筋肉痛がぱねぇ
大腿四頭筋の先っぽと内転筋とふくらはぎとケツ。ほぼ足全体やないか。
仕事してて夕方頃になると断端と筋肉痛が激しくなって、階段登るのも辛い。。。
夜ローラーで足ほぐそうと思うも、固定ローラーが車の中でやる気が起きない
しかたないので、クリートいじったり、ブラケット位置変えたり、試してみたい事の準備をする。あとブレーキシュー交換したり。
痛いけどマッサージをちょっとして、クレアチン摂取再開からのプロテイン豆乳割りのんで寝る。
1日経って、いろいろ思い返すと、赤城以来のフレッシュな状態でレースに挑んだことに気がつく。心肺がすげー好調で、思わず踏みまくったんだなぁと。大腿四頭筋の先っぽが攣るなんて踏まないとならないもんな。
レースに勝つだけなら、独走せずにもうちょっと力をセーブしながら走っていたほうが良かった。せめて15kmくらいまで我慢してればよかったかしら。
不安で不安でしかたがなかったので、焦ったんだと思う。
でも後悔はないし、モチベーションはグンと上がったので、このまま減量とパワトレ継続して頑張ろう。
明けて火曜日、筋肉痛が激しい、歩くのも憚られるレベル。SKINS履いて回復を待とう
