娘の熱が下がらないので、仕事休んで一緒にいることに。
前日に会社にはもしかしたら休むと言ってあったのですんなりと。
ゲホゲホ顔面でやられたおかげで、こちら側に風邪菌が移ってきましたね。
ゲホゲホ。
娘の熱も下がったので、昼から風呂入ったり、新しく出来たロピアに行ったり（肉と魚安いね！）
昼寝から目覚めたら17時だったりで1日が終わる。
喉がいたいけどローラーやる。
15分アップからの
22分 240w
そろそろ30分走や40分走に切り替えていきたいので、じわじわと時間を伸ばしていく作戦。
水分補給しなかったので、目がチカチカしてくる。汗の量がパネェ
流石にやばいと思って22分で終わり。
床にぐったりとなって、とりあえず水分補給
16分 230w
SSTレベルで10分頑張ろうと
地味錬の効果か結構頑張れた。これまた水分不足で危険領域になってきたので打ち止め。また床にひれ伏して、水分補給。
ソックスまでびしょびしょなレベル。
あとはよれよれ1tabataで〆。
結構ボリューム稼げた。毎日これくらいできれば強くなりそうなんですけどね。
ツールを見てみる。ニバリすげぇ。コンタどうした。フルームご愁傷様でした。
