今日は比較的涼しかった
娘が熱出したので、予防のためにマスクする。
ここで風邪ひいたらすべてが終わるで…
夜ローラー
アップはそここに10分くらい。
どうもローラー用のチャリのポジションがしっくりこない。パワーが出ないなとおもったので2mmほど前に出して、サドルの角度も微調整。
ばっちりな感じになった。
20分 251w
今日は出来るだろと思った。でもまあ230wくらいでもいいかくらいの気持ちで
入りは240wくらいで、最初の10分はあんまりメーター見ずに。
心肺はきついけど耐えられるレベルで。ラスト5分でギア1段あげで300w付近まで上げる。ラスト1分で249ｗだったので頑張って踏む。最終的に251w上げられた。
涼しいと出来るんだな。
本来なら2本目いきたいところだけど、週末レースあるしちょっとは意識しておかねば。開き直ってるとはいえ！
〆はtabata
一番パワー出てたと思う。疲労具合からするともっともがかないとダメです
シャワー後一応枝折峠のレース動画を見る。セルフマッサージしながら。
明けて本日体重計ると57.3kg
あれれ？減ってないぞ…明らかに脂肪無くなって、背中の肉すら消滅しかけてるのに
いつもと同じ体重とはなんぞ…自分でも痩せてきたってわかるレベル。
脚が浮腫んでるですね。そう思いたい…
さてレースの作戦をどうしようか考え中
・自分のペースで淡々と
・チャンピオンと同スタートなんでついていく
カレラに乗ってるとすごく楽しいので、レースを楽しみたい
順位はあんまり気にしない。色気出しても結果ついてこない今シーズンなんで！
