土曜日
6時30分に神奈川着
8時30分くらいに寝て
12時過ぎ起床。
結構ふらふら
それでも自転車に乗る。
暑いけど耐えられる暑さ。
大山から浅間山林道越えて、蓑毛へ
一旦コンビニに降りて水分補給
ヤビツ1本:30分40秒位
蓑毛までの平坦区間が激しく向かい風。いつもより30秒ビハインド
その後は淡々と走る。フォームと呼吸を意識して。
限界のギリギリを攻めて最後まで。
30分切れなかったけど、向かい風+4時間睡眠なんでまあいいでしょう。
ゴール後、ものすごく気持ちが悪くなった件
寝不足で追い込んだら確実に体に悪いです。
自販機でコーラ買って体に流し込んだら復活した。
復路も浅間山林道経由で。
激しい夕立でびしょびしょになった。寒かった
平塚まで戻ると、晴れててイラッ
帰宅後、洗車。
フレームに水貯まってた。シートポスト抜いて逆さにしないと駄目だこりゃ
日曜日
午前中散髪
一家爆睡の刑
午後からヤビツへ
体が重いのか、ペダルこぐのが重い
チェーンオイル拭くの忘れてたなぁとか思いながら
浅間山林道経由でまたヤビツへ
コンビニで水分補給後
ヤビツ1本:34分30秒
蓑毛まではいつもより20秒ビハインド
アウターないときついのか?
菜の花台手前でぷつりと集中力が切れておしまい
流して頂上まで。
それでも35分切れてるしまあよしとする疲れた。
帰宅後、実家で買ってもらったプールに娘を入れる。
10分位遊んだだけで、おしまい。
さて乗鞍まで3週間
Vo2MAXを高めるために2週間修行する