乗鞍に向けて最後のあがき
L4 20分とかで積み上げていったほうが無難だろうけど
ここは別のアプローチで取り組んでみようと思った。
14日間のインターバルメニュー
これまでこういうメニューが組まれているトレーニングはしたことがなかったので
どんなもんじゃろかね。
というわけで前段階のVo2max測定から
アップ20分 徐々に上げていく
5分ほど流して開始
5分：311w
もうちょい行けそうな感じもしたけど、5分走に取り組んでた春先よりはパワー出てるし体重も減ってるのでいい線いってるかなと
ダウンに30分流しておしまい。
今日からメニュー開始です。
