日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

火曜日 Vo2max測定

乗鞍に向けて最後のあがき

L4 20分とかで積み上げていったほうが無難だろうけど

ここは別のアプローチで取り組んでみようと思った。

14日間のインターバルメニュー

これまでこういうメニューが組まれているトレーニングはしたことがなかったので

どんなもんじゃろかね。

 

というわけで前段階のVo2max測定から

アップ20分 徐々に上げていく

 

5分ほど流して開始

 

5分:311w

 

もうちょい行けそうな感じもしたけど、5分走に取り組んでた春先よりはパワー出てるし体重も減ってるのでいい線いってるかなと

 

ダウンに30分流しておしまい。

 

今日からメニュー開始です。