日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

木曜日 VO2max 3日目

ナイナイのオールナイトニッポンが終わるらしい

中学、高校と青春時代に夜中まで起きてよく聞いていました。

青春のいい思い出です。お疲れ様でした

 

 本日のメニュー

10分アップ

3×(5分+10分):90%/50%

今日のはきつかった

1本目のインターバルでパワーがなかなか落ち着かずに無駄足を使ったのがいけなかった

アップのなかである程度パワーかけて、ローラーを暖めないとだめだな

2本目もいまいちで3本目でなんとか形に出来た。

3本目の残り1分30秒くらいで、地獄の門が開いた

サウナで誰が一番最後までいられるかの我慢大会的な感覚。

 

流して終了。

 

明けて本日体重計測。56.3kg

やっと55kg台が見えてきた。一度付いた筋肉はなかなか落ちないのな