体重測定 55.8kg
まさかの55kg台。まあ水分減っただけなんですけどね
それでも55kg台に入ってきたのでいい調子。
1日だらだら、眠たい。眠たい。
なんか雨降ってるし。
掃除とかして1日寝て終わる。
夕方ローラー
20分走やってカロリー消費してやろうと思って自転車に乗るも
足パン。こりゃかからねぇと思って
本日のメニュー見ると、回復走の日だった。
狙ったようなメニューだったので、ちょっとびっくり
本日のメニュー
10分アップ
20×（15秒×15秒）：100％／50％
10分ダウン。
指定されたパワーを維持するって簡単そうで難しい。
高いから緩めると低くなるし、低いから踏むと思いっきり高くなるし
これくらいか？を予想しながら回さないと。
ヒルクラは一定のパワーで回さないといけないので練習になる。
