日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

日曜日 ヤビツ VO2max6日目

6時位には目が覚めるのだが、ここ最近午前中は睡魔に勝てず寝てしまう。

12時過ぎからヤビツへ

体重いなぁ、夜のインターバルに影響しないようにヤビツ登るのやめようかなと弱気。
それでも気がつけば麓のコンビニにいるんですよね…

コンビニ前でおもむろにストレッチ開始。白い目で見られてもなんのその。

ヤビツ:28分54秒
stages POWERは死んでいるので、ケイデンスもわからず。感覚のみで
蓑毛で10秒ビハインド。
ちょっと重めのギアかなってところで回す。
菜の花台で18分台だった。久々に見るタイムやんとか思いながら頑張ってみた。
最後はダンシングでちょっともがいてみたり。

今期ベスト
一年ぶり位の28分台
やっぱり体重か…と納得
まだまだ踏んでしまう箇所が多いので、一定のリズムで回す事を意識しなければ。

フルパワーだともうちょいいけるか
乗鞍に向けてやっとこ本調子に近づいたか。

帰宅後、晩飯ゴーヤチャンプル作って皆で食べる。


夜ローラー
ヤビツでハッスルしたのでメニュー出来るか不安だったけど、日程が押しているので頑張る。

本日のメニュー
10分アップ
5分:70%
3分:75%
2分:80%
5×(30秒+30秒):100%/50%
5分レスト
×4セット
5分ダウン

無事完遂
なんだか身体が火照っちゃて…
眠れませんねぇ。

あと一週間頑張ろう