日曜の昼過ぎくらいから娘が熱だしてた
38℃くらいなので元気に遊びまわっていたが
夜中の3時位にむくっと起きて、そっから全く寝る気配なし。
寝かすために藤沢市内を車で徘徊。時刻は4時。
小一時間徘徊して、車の中で仮眠。ここで家に上がったら嫁さん起きるし、娘も起きるだろうと思った。
5時30分。起きたのでもう一周して限界。
嫁さんに託して、布団に横になる。7時半に起きて、会社に休む旨伝えて娘の看病。
体重55.3kg…イライラするので炭水化物とる。250gのうどん700kcalくらいか
娘も寝不足だろうし、寝るだろうと淡い期待があったのだが、全く寝る気配なし。
結局午前1時間。午後45分。
小生は1時間くらい寝られたのみ。
夕方嫁さんがかえってきたので、託して2時間ばかし爆睡。
ふらふらな状況でメニューこなせるのか。今日は休養日で寝たほうがいいんじゃないの？とか思ったけど、気がつけばやっている。
これが集中力ってやつですか。
本日のメニュー
アップ10分
5分：70％
3分：75％
2分：80％
10分：60％
15×（30秒+30秒）：100％／50％
※回数無制限ただしオールアウトしちゃうと失敗
ダウン15分
インターバル回数は15分で切り上げ。流石にここで追い込んでも体に悪いと思った。
体はだるいけど、足はなんとか回った。
ちょっと寝不足で辛いけどこのままがんばろう。
