週末からの疲労のツケか、立ちくらみと足パンが激しい。
ここでいつもならステーキ的なものを摂るが我慢。
食欲を集中力で制御。
本日のメニュー
20分アップ
3×（5分＋3分）：80％／50％
15分ダウン
アップの段階でだらだらやってしまったので、インターバル開始直後は乳酸ジュワーで足が動かなかった。やめたくなったけど、歯を食いしばってれば次第に足が動き出す。これL4：20分とかやってたらやめてただろうな…
トレーニングメニューは疲労ギリギリのところを絶妙に狙ってきていて、非常に効率的なんじゃないかな。
体重56.0kgジャスト。このへんで停滞気味
食事量減らすか、運動量増やすか
朝軽くでもローラー乗るかな。
