日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

火曜日 VO2max8日目

週末からの疲労のツケか、立ちくらみと足パンが激しい。

ここでいつもならステーキ的なものを摂るが我慢。

食欲を集中力で制御。

 

本日のメニュー

20分アップ

3×(5分+3分):80%/50%

15分ダウン

 

アップの段階でだらだらやってしまったので、インターバル開始直後は乳酸ジュワーで足が動かなかった。やめたくなったけど、歯を食いしばってれば次第に足が動き出す。これL4:20分とかやってたらやめてただろうな…

トレーニングメニューは疲労ギリギリのところを絶妙に狙ってきていて、非常に効率的なんじゃないかな。

 

体重56.0kgジャスト。このへんで停滞気味

食事量減らすか、運動量増やすか

朝軽くでもローラー乗るかな。