日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

金曜日 VO2max11日目

1日回復日設けたら足が回る。
計画的メニューに感動。

本日のメニュー
15分アップ
6×(3分+2分):85%/50%
15分ダウン

キツかった
FTPとほとんど変わらないので辛いこと
それでもなんとか完遂

明けて本日は高地トレーニングへ
寒かった…