台風の為、保育園を念のため休む
午前中は小生が、午後から嫁さんが仕事休んで娘と
雨風すごかったみたいだけど、うちのアパートは戦闘機が真上を通るだけあってか
防音ばっちりみたいで音も揺れも殆どなかった。
戦闘機の爆音って相当ですよ。夜中でも轟音が凄い
昼から出社、道がどろだらけでカオス。
夜3本ローラー
特にメニューはないけど、15分アップから15分、10分、5分と220-250w付近で回す。
今は負荷に身体を慣らす期間。
あまり目を三角にして追い込んでも精神的に辛いだけなんで、ぎりぎり気持ちいい辛さの負荷を維持する感じで。
1時間：650kj
腹筋と股関節にじんわり疲労感あって気持ちいい～
