仕事が一段落したので早く帰る。
片手で10kgの娘抱いて、買い物するのがそろそろ限界になってきた。
ムッチムチの肉感ボディーはポッキー並に細い腕には堪えます…
久々乗鞍前だから1ヶ月以上ぶりのL4メニュー
アップ15分
L4:20分 251w
最初からきちっとL4で!とかいう練習は止めて徐々に上げていく感じで。
230wで入って気がつけば270wくらいまで上がった。
意外と回せたので衰えてはいないみたいだ。
5-10分レスト入れて
L4:15分 261w
2本目のほうがやっぱり回せる。限界よりちょい下で頑張る。無理は禁物15分で終了。
久々負荷かけて、気持ちい疲労感。あぁなんか懐かしい感じだ。
ステムは110mmより105mmでジャストフィット@TCR
秋で涼しくなったけど、絶賛稼働中。