日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

水曜日 ローラー

仕事終わって会社の先輩にコストコに連れて行ってもらう

買うものはメープルシロップ1L×3本と小麦粉のみ

 

ブルガリア人並かそれ以上にヨーグルト消費量が多い(1kg/日)小生は甘味料にメープルシロップ。砂糖は論外、オリゴ糖→はちみつ→メープルシロップとたどり着いた。

栄養豊富で低カロリーなメープルシロップはおすすめです。

 

その後は寒かったので赤から鍋をごちそうになり、22時帰宅

 

22時半くらいからローラー開始

 

適当に15分くらいアップして、12分240wレスト入れて10分235wくらい

50分500kj それなりに消費したのでおk

 

日に日に体重が増量しているのでここらでまじめに痩せないと…