金曜日
娘を風呂に入れて、飯食って気がついたら夜中だった。
歯磨いてまた寝る。疲れてるわけではないと思うのだが
土曜日
ロングやる気なぞどこかへ吹き飛び
だらだらしつつ、外に走りだす。
向かう先はヤビツ
林道経由でチンタラふもとまで
ヤビツ峠:31分58秒
菜の花台までは290wくらいで踏めてたのでまあまあいいペースだったけど、綺麗に20分を境に逆噴射。ローラーで20分走しかやってないからかね。
気合入れて初冬装備できたので汗だらだら
OUTWETは汗かきまくっても冷えないしまじおすすめ。お高いだけあります。
夜30分だけ回して終了
日曜日
何もおやる気が起きない。昼すぎまで家族でだらだらして
午後から戸塚モディまで買い物
戸塚までは30分あれば着くけど。駐車場が満車の連続で怒りの帰宅。何しに行ってんだか…横浜までいったほうが有意義だったわ!
風呂はいる前に30分ローラー
300kj消費
娘を風呂入れてからいつもの
アップ12分
30分走 260w
レスト10分
700kj消費
入りは240wでまあ240w台で30分できればいいやと始めるも、気がつけば260w-270w維持、ラスト5分は290wまで上げる。
やれば出来るじゃないか。ただハッスルしたので反動が怖いですねぇ