日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

水曜日 ローラー

夜ローラー

 

まだまだ足が本調子ではなかったので

じっくりアップ20分くらい

 

一旦トイレ休憩して、その際にストレッチを念入りに

足が軽くなった。

寝る前にはいつもストレッチポールで背中は解してます。すぐ寝付くことができるのでおすすめです

 

20分走 250w

なんとか250w台キープ。足も肺も辛いけどそこまで辛くない微妙感

とりあえず20分走出来たことは評価

 

450kj消費

 

今日明日頑張ろう