日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

月曜 さくっとローラー

20時過ぎ脱社

帰宅後体重測定

 

57.5kg ワロタ

安定の風船具合

もうちょっと節制して56kg台入れておこう

 

ローラー開始が22時前だったので、30分だけサクッと

 

10分アップ

20分 255w

ダウン

 

ポジションがしっくりこないのかパワーはいまいちだけど、安定して250w台出せるならそれはそれでよし。理想はもう一本or30分走だけど、まあ仕事が落ち着いてから。

短時間でもやるのとやらないのでは大きな違いだ