月曜 さくっとローラー

20時過ぎ脱社

帰宅後体重測定

57.5kg　ワロタ

安定の風船具合

もうちょっと節制して56kg台入れておこう

ローラー開始が22時前だったので、30分だけサクッと

10分アップ

20分　255w

ダウン

ポジションがしっくりこないのかパワーはいまいちだけど、安定して250w台出せるならそれはそれでよし。理想はもう一本or30分走だけど、まあ仕事が落ち着いてから。

短時間でもやるのとやらないのでは大きな違いだ