日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

火、水曜日 久々の

火曜日

娘が風邪ひいて熱出した

定時ダッシュしたので、ローラー三昧かと思いきや

娘が寝たり、なんだかんだしてたらやる気が無くなってそのまま就寝

 

水曜日

娘の風邪が治らない

会社休んで娘と過ごす

ぶち抜き午前2時間、午後4時間睡眠

小生のお腹の上で寝るので重たくて重たくて…

抱っこしながら、「シュッシュポッポ」適当に替え歌を口ずさむところっと寝る

 

夜ローラー

まずは通勤分の距離20kmのる。 400kj

休憩入れて

いつものメニュー

 

10分アップ

10分 255w

20分 200w

流し

 

30分走の予定だったけど、汗が気になって2秒ほど目を瞑ていたら、ローラーから脱輪。とっさにベットに捕まってコケることは無かったが…

気持ちが萎えて集中力無くなったので、後は適当にカロリー消費走500kj

 

気がつけば23時を回ってて急いで寝る。