午後から雨。帰宅時には結構な量が降っていた
今週は晴れると言ってたじゃないですかぁ！
カッパ持ってこなかったので絶望。
寒さと雨に慣れる為にチャリ通始めたので、いい練習だとポジティブに捉える。
案の定下半身と靴がびしょびしょ。寒さで痛い。
しかし上半身はファイントラックの長袖アンダー着。
某有名ブログで雨とか汗とか弾くってのを見かけて、まさにこれだ！と思った
いい実験になるべと思いながらどんなもんじゃろ
結果は３０分雨に打たれても上半身は濡れてない！
だてに5,000円するアンダーじゃねえ…
しかも保温性もあるので、これあれば雨のレースでガタガタ震えることも減るかもしれない。いい武器を手に入れてしまったかも。
帰宅後速攻で風呂に入る。顔面が硬直しててまともに口が動かない件。
「ぷはぁ～～あぁ～」と湯船に使ってると、娘も真似して「ぷはぁ～」
おっさんか！
夜ローラー
とりあえず３０分走目指して頑張る
１０分 アップ
４０分 ２４０wくらい
１０分 レスト
800kj 消費
今日も頑張った４０分走。SSTレベルで積み上げ積み上げ
月首はどうせ時間ないから、そんときに２０分走をサクッとやればいいかな
時間に余裕がある週は３０分ー４０分走で土台固め
積み上げ
