水曜日 ローラー再開

そろそろまた頑張ろうかっていう気になったので

ローラー再開

それにしても朝寒かった

完全防備でも手先の感覚がなかった

気温2℃　バーミッツ買うしかないか…

パールのフェイスマスクはまじ秀逸。口オープンにできるし

夜ローラー

負荷はかけずにお尻歩きの感覚でケツから回す

背中は伸ばし気味で、腹筋下腹に力入れて

45分500kj

左ペダルに2mmのワッシャー入れたり、クリートを変えて広めにしたり色々試す

やっぱり骨盤矯正行かねば