日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

水曜日 ローラー再開

そろそろまた頑張ろうかっていう気になったので

ローラー再開

 

それにしても朝寒かった

完全防備でも手先の感覚がなかった

気温2℃ バーミッツ買うしかないか…

パールのフェイスマスクはまじ秀逸。口オープンにできるし

 

夜ローラー

負荷はかけずにお尻歩きの感覚でケツから回す

背中は伸ばし気味で、腹筋下腹に力入れて

 

45分500kj

 

左ペダルに2mmのワッシャー入れたり、クリートを変えて広めにしたり色々試す

やっぱり骨盤矯正行かねば