日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

金曜日 ローラー

職場の気の合う仲間と新年会の予定だったけど

おじゃんになったのでいつもどおり帰宅。

 

夜ローラー

今日は流しで180wくらい600kj 20km