日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

日曜日 ローラー

午前中はスーパーへ買い出しです

 

嫁さんが腰痛いみたいみたいで、マッサージオイル使ってほぐそうとしたんですが、右側だけ異様に盛り上がってた件

 

こりゃアカンということで鍼行って来いと。

 

昼寝後、娘と洗車大会

ベビーカーに乗せとくものの、数分後には暴れだす

TCRが汗でアバババだろうとビクビクしながらハンドル周りを解体するも

綺麗なもんでした。グリスをたっぷり付けて封印。

 

14時からローラー

45分 155w

適当に回す。

 

夕食後ローラー

20分 適当に回す

 

シャワー後ローラー

60分走 155w 適当に回す

八ヶ岳の動画見ながら。といってもコースが覚えられない

 

昨日頑張ったので大人しくした。

2月になったのでもうちょっと減量を進めよう。