午前中はスーパーへ買い出しです
嫁さんが腰痛いみたいみたいで、マッサージオイル使ってほぐそうとしたんですが、右側だけ異様に盛り上がってた件
こりゃアカンということで鍼行って来いと。
昼寝後、娘と洗車大会
ベビーカーに乗せとくものの、数分後には暴れだす
TCRが汗でアバババだろうとビクビクしながらハンドル周りを解体するも
綺麗なもんでした。グリスをたっぷり付けて封印。
14時からローラー
45分 155w
適当に回す。
夕食後ローラー
20分 適当に回す
シャワー後ローラー
60分走 155w 適当に回す
八ヶ岳の動画見ながら。といってもコースが覚えられない
昨日頑張ったので大人しくした。
2月になったのでもうちょっと減量を進めよう。