木曜日 ローラー

1時間走最近やってなかったので

練習リズムを取り戻すべく

ちょっと頑張ろうと考えた次第でござる

5分　アップ

45分　２１５ｗ

5分　レスト

650kj位

左のクリートの位置が気になってあまり集中できなかったです。

とりあえず45分出来たのでまずまず。

1時間走練習も気を抜くとすぐに弱ってくるで、レスト含め2日くらいしか空けちゃだめですね

それにしても部屋が寒くて寒くて