日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

木曜日 PB更新

1日休んで、大豆をたっぷり摂ると身体が喜んでる

 

夜ローラー

15分 アップ

60分 246w

3分 レスト

 

1000kj消費

 

60分走のPB更新。たかが3Wされど3W

ちょっと突っ込み気味にで250w付近

徐々に下がっていって25分245w

こっからが魔の20分。

だんだん垂れてくる。

ギア重くしたらパワーは乗るけど、呼吸が辛くなる。

集中力も薄れてくる。

目に汗が入って痛い。ベッドに捕まりながら黙々と漕ぐ

45分で243w

こっからはギアかけて集中する。

モリモリ盛り返して60分246w

PB更新。

250wが見えてきた。

 

課題は、中盤戦のタレ、集中力が薄れてくる時間帯をどう攻略するか。