日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

月曜日 ギリギリセーフ

喉の痛みは昼過ぎに治まり

次は若干の熱。

「あーこれ明日ヤバイな…」と思いながら帰社。

にんにくドバドバの山芋と豆腐のお好み焼き的な何かと、にんにくドサァのトマト大豆スープを食べる。

あら不思議!微熱が無くなったでござる。

 

ギリギリ風邪が悪化せず。

 

夜ローラー

風邪が完治してないので、マージン見て軽くローラー。

浮腫んでるので汗をかくためじっくりと

 

60分 190w 

10分 流し

770kj消費

 

中2日あけると60分走が辛くなるので、低負荷でも60分走は継続。

退化するのはあっという間ですね。

入りが130wで最後は220wくらい。これからは240wで60分走やっていかねば。