会社の先輩が昇進するので、昇進祝いを先輩の奢りで。
後輩の小生は美味しくいただくだけ。何か間違ってるかもしれないが気にしたら負けだ。
茅ヶ崎の牛庵だったかな
一番高いメニューを迷うこと無くオーダー
ここのやすい肉はパサパサで食えたものじゃないけど、さすが4000円するすき焼きの肉はそれなりに美味かった。
腹いっぱいになって帰宅。
ローラー
15分 アップ
60分 243ｗ
10分 レスト
1050kj消費
栄養たっぷり状態だったのでそれなりにパワーは出る。
が、心拍数が全く上がらないのでケイデンスが上げられない。
そういうコンディションの中レースすることもあるだろうし、ケイデンス落としてアウターに入れてグイグイ踏んでいく。
アウターのほうがすっと足が落とせる感あるので、ビッグプーリーは効果あるかも。
いつもは90回転くらいなのに本日は70回転くらい。
魔の30分ー45分間もメーターとにらめっこしながら集中力をギリギリ保つ。
お腹がグルグルっとなったけど気にせず回し続ける。
なんとか240w台キープできたので良かった。
ローラー終了後、トイレに直行で折角食べたものが華麗にスルーしていった。
気持ちもスッキリ、お腹もスッキリでワロタ。
先週の中華料理もだけど、脂っこいもの食べたら身体が受け付けてくれないみたいだ。
普段、豆スープと胸肉主体の食事だからしょうがないですかね。
