朝 米140g 胸肉 豆乳紅茶
昼 米160g 胸肉
おやつ さくらせんべい6個（超薄いが美味い）
夜 大豆とトマト缶、カレー粉と豆乳で炒めたもの（それなりの味）
焼きそば少々
無脂肪ヨーグルト200g レーズン バナナ
流石に昼過ぎからふらふらしてきた。ご飯100gって意外と少ない。
慣れたらどうってことなくなるはずなので、もうしばらくの辛抱。
週末パンを食べる為に頑張るんや。
夜ローラー
全然アカン日。
呼吸器が完治しないですねぇ。痰も花水も緑色だ。
漕いでても苦しいだけなので20分で終了。サクッと寝る。
調子がなかなか上がらないけど、これは昔やってたピアノを思い出しポジティブに捉えよう。
コンクールや発表会の時は、1ヶ月前に調子が落ちて、そっから最後の仕上げというルーチンが不思議と出来上がってた。
自転車でもそれと同じだと思い込んでナーバスにならぬように。
減量とフィジカルの不調が同時にやってきているので、ここは大人しく流れに身を任せよう。
