朝 米１４０g 胸肉
昼 米１７０g 胸肉 笹かまぼこ４個
夜 スパニッシュオムレツ 大根ステーキ カチカチレーズンパン ごまベーグル 無脂肪ヨーグルト４５０g
夜はスイッチが入って暴食
これで平日は３勝１敗１引き分けですな
低糖質ダイエットではなく低脂質ダイエットじゃないと週末まで持たないな。
というかトレーニングでエンジンかからん。
夜ローラー
今度は脚に力が入らない。のでしかたなく適当に回す２０分
ハンドルをTNIのアルミシャローからPRO VIBEカーボンラウンドへ
ブラケットの持ち方変わったのでいけるかと思って替える。
こっちのほうがやっぱりしっくりくるな。腰が入るというか
