朝 ヨーグルト500g タンドリーチキン
昼 さくらせんべい7個 米160g タンドリーチキン
夜 豚ヒレ200g 米140g 豆腐と山芋のグラタン的な何か ヨーグルト400g ポンカン
食べる量をちょいと増やしても、体重は減っていく。
夜ローラー
膝もいまいち、どうせ今日もパワー出ないだろうなと気持ちは重たい
案の定パワーでず。体感だと150wが実際は120wとか流石にQuarqぶっ壊れたかと。
3本ローラーの水平を出すために、ゴムマットで高さ調整してるわけだけど
これがローラーの負荷を変な感じにしてるんじゃね?ってことで元の高さに戻す。
前輪が前上がりなら坂道と同じやと前向きに考えてみる。
フィーリングがいつものそれに戻り、パワーもいつも通りにでる。
原因はこれかよってことで気を取り直して頑張る
30分 217w
クリート調整
30分 213w
1時間走したかったけど、左のクリートが気になって、膝に違和感。
微調整して、また頑張る。
950kj消費
食べても、食べなくてもある程度パワー出ることがわかったので、それなりに食べて頑張ろう。
レースまで一ヶ月なので、ここから上げていこう。