朝 米140g 魚 ヨーグルト400g
昼 タンドリーチキン 米165g
夜 豚ヒレとサラダ パスタ200ｇ（乾麺） パン2個
週末になるとグリコーゲンスッカスカで負けてしまう。
それでも減ってく体重なのでまあ良し。
水曜日と金曜日が負け。あとは勝った。
ここでいう勝ち負けは食欲です。
このペースなら八ヶ岳までに５５kgは固い。うまくいけば５４kg台
夜ローラー
１０分 アップ
６０分 232ｗ
５分 レスト
今日も頑張れた。最後はギリギリの攻防だったけどなんとか２３０wに乗せられたのでよし。
明日はヤビツ峠で山ごもり
