日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

金曜日  3勝2敗

朝 米140g 魚 ヨーグルト400g

昼 タンドリーチキン 米165g

夜 豚ヒレとサラダ パスタ200g(乾麺) パン2個

 

週末になるとグリコーゲンスッカスカで負けてしまう。

それでも減ってく体重なのでまあ良し。

水曜日と金曜日が負け。あとは勝った。

ここでいう勝ち負けは食欲です。

 

このペースなら八ヶ岳までに55kgは固い。うまくいけば54kg台

 

夜ローラー

10分 アップ

60分 232w

5分 レスト

 

今日も頑張れた。最後はギリギリの攻防だったけどなんとか230wに乗せられたのでよし。

明日はヤビツ峠で山ごもり