日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

金曜日

朝 米150g 納豆 ヨーグルト400g

昼 ベーグル 米160g 胸肉 バナナ

夜 焼きそば 豚ヒレ肉 ヨーグルト600g

 

娘の散髪をしたわけですが、保育園で好評でした。

我ながらいい感じに仕上げることが出来ました。

まあ火垂るの墓の節子と同じ髪型なんですけどね。

 

夜ローラー

10分 アップ

60分 215w 強度4

5分 レスト

 

800kj消費

疲労が抜けきってないので、パワー出ず。土曜日にロングライドが控えているので、おとなしく淡々と漕ぐのみ。