日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

月曜日

朝 ご飯140g ヨーグルト400g あと何か食べたはず

昼 さくらせんべい15個 ご飯160g 胸肉

夜 トマトと大豆煮 白菜と豚肉 虎屋の羊羹2個

 

さくらせんべいとお別れするために全部食べる。4月になったら最後の追い込みです(減量)

 

今日は思い切ってローラー無し。

21時30分すぎ寝る。