朝 パスタ150g ヨーグルト400g
昼 ご飯160g 鯖 さくらせんべい19枚
夜 手羽先 餃子のタネ的何かを卵とじ ピザ ヨーグルト
こうやってみると食べてるな
仕事が立て込むとイライラしてついつい食べてしまいますね。
さくらせんべいは職場の女の子が補充してくるので、無くならない件
旅館とかにおいてあるらしいけど、流通経路が不明。
レースまで集中して少しでも体重減らせますように（多分無理）
夜ローラー
5分 アップ
60分 267w
3分 レスト
1000kjくらい消費
久々のローラー錬で、どれだけ出来るか不安でしたけど
グリコーゲン満タン、足の疲労もないと漕ぎが軽いです。
25分くらいからきつくなって、このペースでいけるかどうかギリギリのライン
ここでタレるとレースでも同じだと思ってなんとか耐える。
楽になることもないです。
PBを5w更新して、270w台が見えてきた。1時間走でこれくらいできれば
あと体重減らしてくだけなんで気が楽です。
さてどうやって減らしましょうかね。体脂肪は減っても体重が減らない謎現象
水分たっぷりなのはわかってます
それにしても夜錬やろうと思うと雨なんですよね
今年もやる気出すと雨みたいです。
