日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

水曜日 寒い

朝 そば150g(乾麺) ヨーグルト400g

昼 ご飯300g

夜 おからと豆乳グラタン ヨーグルト450g

 

そばはパスタよりお腹に貯まるみたいだ。お昼までなんとかお腹が空かずに耐えられた

さくらせんべいの誘惑にも勝利。

レースまで1週間ちょっとなんで少し節制です。

本気出せば1kgくらい減る。

 

夜ローラー

50分 150wくらい

メリハリつけて練習するために、今日は軽く汗かくのみ

ケイデンス90-100回転でクルクル足を回して、浮腫を取る。

 

23時には寝る。

 

それにしても通勤時みぞれが降ってきて顔が痛かった

雨は慣れてるのでいいけど、寒さは堪える

 

丹沢方面の山が白い件。週末ヤビツ行けるのかしらね