木曜日 軽く

朝　ヨーグルト450g　そば（乾麺）110g　羊羹

昼　ご飯250g　鮭　バナナ　さくらせんべい4枚

夜　ヨーグルト450g　豚と野菜炒め　赤飯80g　謎の魚のみりん干し　おかゆ

ヨーグルトを最初に食べると、胃に膜ガー理論で消化が遅くお腹が減るのが遅いと思った。

夜ローラー

30分軽くのみ

本当は夜錬に行きたかったけど、風呂上がって速攻寝落ち

昨日のハッスルで身体もなんか強張っている

金曜日は所要で乗れないので、日曜日はグリコーゲン満タンで行けそうだ