日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

木曜日 軽く

朝 ヨーグルト450g そば(乾麺)110g 羊羹

昼 ご飯250g 鮭 バナナ さくらせんべい4枚

夜 ヨーグルト450g 豚と野菜炒め 赤飯80g 謎の魚のみりん干し おかゆ

 

ヨーグルトを最初に食べると、胃に膜ガー理論で消化が遅くお腹が減るのが遅いと思った。

 

夜ローラー

30分軽くのみ

本当は夜錬に行きたかったけど、風呂上がって速攻寝落ち

昨日のハッスルで身体もなんか強張っている

 

金曜日は所要で乗れないので、日曜日はグリコーゲン満タンで行けそうだ