金曜日
朝 ヨーグルト そば110g
昼 ヨーグルト900g
夜 サンドウィッチ3個
午後から所用で大阪へバビューンといって、バビューンと帰ってくる
新幹線まじすげーと思う。
23時すぎ帰宅。
通勤のみ
土曜日
7時過ぎからローラー50分
10分 160w
10分 220w
10分 150w
10分 220ｗ
10分 150w
計50分 500kj
カレラ軽く洗車して
鍼灸すずきへ
左の鼠径部のつっぱり感を鍼と電気マッサージでほぐしてもらう
おしりと腰も鍼+電気マッサージでほぐしてもらう
鬼軍曹の超絶ストレッチで気合十分
左の筋肉が弱いから鍛えろと指摘されました。
どやら右足骨折した影響か、左がかばう癖ついて、筋肉が硬直しているみたいです
レースでは正にその通り左の弱さが露呈しました。
鬼軍曹からもらったアミノバイタルプロ
これは成功フラグでしたわ。無かったらやばかった
11時過ぎ出発
八ヶ岳アウトレットへ
娘の大はしゃぎ+わがまま炸裂で買い物どころじゃねぇ
機関車の遊具で遊ぶ。遊ぶ。遊ぶ
おとっちゃんはレース前に疲労困憊やで…
なんでもイヤイヤ期絶賛発売中！
小生のメガネを振り払った時は流石に怒りましたよ
メガネっ子にとって、メガネは生の次に大切なんですよ！！
2週連続ボーノイタリア。パスタ、ピザ食べ放題
炭水化物摂取して、アクアホテル佐久平へ
ツインで広々、露天風呂、サウナ、そして綺麗
またもや娘はしゃぐ
小生は夜の部のローラーを、ホテルの駐車場で黙々と50分 500kj
レース前とは言っても、普段の練習もやっておきたいのです。
晩御飯が程よく消化されてお風呂とサウナ
土曜ワイド劇場を見たかったけど、我慢して21時過ぎには就寝
てか緊張しなくて、普通に寝付けてびっくらしたよ
