2015-05-03 土曜日 空山3本 10時からいつもの空山連休のテーマはL4積み上げ一本目 24分30秒位 265w二本目 23分40秒位 271wL4ど真ん中で淡々と登る一本目は久々に自転車乗ったので身体が重たかった二本目は回転重視でケイデンス90付近で回す帰宅して昼寝嫁さん熱でて寝込む娘は爺ちゃんと戯れる。実家は楽できて最高や!17時前から二部錬安定の空山一本 24分後半 265w淡々と登るのみ帰宅して晩飯に刺身食べる日本海の魚はマジうまい。神奈川の魚が悲しくなるレベル