日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

土曜日 空山3本

10時から
いつもの空山

連休のテーマはL4積み上げ

一本目 24分30秒位 265w
二本目 23分40秒位 271w

L4ど真ん中で淡々と登る

一本目は久々に自転車乗ったので身体が重たかった

二本目は回転重視でケイデンス90付近で回す


帰宅して昼寝

嫁さん熱でて寝込む

娘は爺ちゃんと戯れる。実家は楽できて最高や!

17時前から二部錬
安定の空山

一本 24分後半 265w
淡々と登るのみ


帰宅して晩飯に刺身食べる
日本海の魚はマジうまい。
神奈川の魚が悲しくなるレベル