日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

日曜日 大浦半島

午前中は寝る。
じいじ、ばあば、嫁さん娘は綾部の牧場に行ったみたいだ。
ガイザー(犬)が玄関で寝ていた。気持ちよさそう

昼から山へ
空山ばかりだと面白くないので、大浦半島の山を登り倒す錬
L4縛りで追い込まず 

瀬崎林道 22分265w
下り平坦ありなので、パワー落ちやすく難しいコース

一旦美浜まで下る。海水浴シーズンは混むよ

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 ザ田舎で落ち着く風景
一番奥の島が冠島。天然記念物オオミズナギドリの最後の楽園です。

美浜から空山まで
24分位263w
最後帳尻合わせで少し追い込む


下って補給の為、日本板硝子向のファミマまで
安定のモンスターエナジーと饅頭、ポカリ

〆は空山コース
明日雨だし、追い込んでおきましょう

空山 20分308w
最後は垂れて310w切ってしまう
20分経過で燃え尽きて、流して頂上まで。

10分走のお陰で300wでもそれ程キツくないというかギリギリ余裕あるというか

70km走ってTSS220なのでまあまあ頑張った

明日夜中移動で神奈川へ