じいじ、ばあば、嫁さん娘は綾部の牧場に行ったみたいだ。
ガイザー（犬）が玄関で寝ていた。気持ちよさそう
昼から山へ
空山ばかりだと面白くないので、大浦半島の山を登り倒す錬
L4縛りで追い込まず
瀬崎林道 22分265w
下り平坦ありなので、パワー落ちやすく難しいコース
一旦美浜まで下る。海水浴シーズンは混むよ
ザ田舎で落ち着く風景
一番奥の島が冠島。天然記念物オオミズナギドリの最後の楽園です。
美浜から空山まで
24分位263w
最後帳尻合わせで少し追い込む
下って補給の為、日本板硝子向のファミマまで
安定のモンスターエナジーと饅頭、ポカリ
〆は空山コース
明日雨だし、追い込んでおきましょう
空山 20分308w
最後は垂れて310w切ってしまう
20分経過で燃え尽きて、流して頂上まで。
10分走のお陰で300wでもそれ程キツくないというかギリギリ余裕あるというか
70km走ってTSS220なのでまあまあ頑張った
明日夜中移動で神奈川へ
