本格的にはトレーニングしておりませんが、本格的にフォーム改善に取り組んではおります。
今日やっと理想のフォームを掴めた気がしました。
プロのフォームはダイナミックです。
自分のフォームはこじんまりしておるのが、昔から気になっていた点でした。
姿鏡を置いてあーでもこーでもないとここ1か月ほどやっておりました。
骨盤の角度を修正
サドルの角度を修正
上半身の角度修正
肩甲骨の動き
骨盤との連動
上から順に修正すると、骨盤の動きまで連動しました。
肩甲骨を動かすとうキーワードを去年から気にしていましたが、本日なるほどと思いました。
肩甲骨広げて、リラックス。前輪に体重を預ける。広げた肩甲骨で支える。左右にリズムをとると、サドルの上でつられて骨盤が動くんですね。
最初の頃は首が凝って仕方がなかったですが、無理に支えるより
上半身を倒したほうが楽でした。
去年はお尻の一部分で漕いでいたのがわかりました。
上半身は全然使えてない、さぼってたといったほうがいいかもしれません。
まだまだ伸びしろはあると感じております。
性格もそうですが、癖というのはなかなか治りません。
気を付ける、気が付くっていうのはかなりむつかしいです。
どうなりたいか、どうしたいか
ここから先はモチベーション次第です。
とりあえず今はシクロクロスで芝遊びしたいです。
